Phòng tránh đau dạ dày bằng cách nào?

Thảo luận trong 'Rao vặt' bắt đầu bởi gianghn1, 5/8/16.

  1. gianghn1

    gianghn1

    Tham gia ngày:
    26/7/16
    Bài viết:
    7
    Điện thoại:
    0947456456
    Đau dạ dày đang là vấn đề nhức nhối trên toàn thế giới. Do thời buổi kinh tế thị trường, cuộc sống hối hả mà con người càng ngày càng có nguy cơ bị bệnh đau dạ dày. Phần lớn do thói quen sinh hoạt, ăn uống như ăn nhanh, uống vội, thức khuya làm việc… mà chúng ta bị đau dạ dày. Sau đây tôi xin chia sẻ cách phòng tránh căn bệnh này.


    Phong tranh dau da day bang cach nao


    >> Có thể bạn quan tâm: Thuốc Trường an vị


    Cách phòng tránh bệnh đau dạ dày


    1. Thói quen sinh hoạt


    Nên duy trì thói quen ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày. Không thức quá khuya, buổi tối nên loại bỏ công việc, giành thời gian để thư giãn, giảm căng thẳng.


    2. Ăn đúng giờ


    Không bỏ bữa, ăn uống đúng giờ, mỗi bữa chính cách nhau 5 tiếng đồng hồ. Bữa tối nên ăn trước 7h và không ăn quá no làm hại dạ dày. Bữa tối nên ăn các thức ăn mềm, nhẹ không nên ăn nhiều đồ rán, nướng, cay nóng không tốt cho dạ dày.Khi ăn nên nhai kỹ mới nuốt.


    Ngoài ra, cũng cố gắng hạn chế mở ti vi trong bữa ăn, không vừa ăn vừa đọc sách báo và không đem những căng thẳng vào bữa ăn. Sau bữa ăn, tối thiều nửa giờ tôi mới nghĩ đến việc làm gì đó.


    3. Ăn đủ chất


    Protein, lipid, glucid, vitamin là những chất cần thiết có trong bữa ăn. Để có được những chất này trong thực đơn hàng ngày cần có đủ thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh và hoa quả.


    Nhiều bệnh nhân bị đau dạ dày là do sử dụng thuốc chống đau, giảm viêm sai quy cách. Nhiều trường hợp nặng việc sử dụng thuốc sai này thậm chí còn gây chảy máu dạ dày, thủng dạ dày. Bất cứ thuốc giảm đau, giảm viêm nào mà bạn muốn dùng đều cần tham khảo ý kiến bác sỹ.


    Trên đây là những chia sẻ về cách phòng tránh bệnh đau dạ dày, các bạn nên điều chỉnh thói quen sinh hoạt ăn uống để không mắc phải căn bệnh này.


    >> Tìm hiểu thêm về : Thuốc chữa trị đau dạ dày
    >> Tìm hiểu thêm về : http://truonganvi.com/benh-dau-da-day
     
    :

Chia sẻ trang này