Món ăn bài thuốc giúp người già không bị té ngã, giảm đau khớp và tránh suy giảm trí tuệ

Thảo luận trong 'Rao vặt' bắt đầu bởi adtop1, 23/8/16.

  1. adtop1

    adtop1

    Tham gia ngày:
    2/8/16
    Bài viết:
    17
    Cá chứa nhiều protein, axit béo omega-3 rất có ích để xây dựng cơ bắp, giúp không bị té ngã, giảm đau khớp hình ảnh đẹp cũng như tránh được việc suy giảm trí tuệ.

    Mon an bai thuoc giup nguoi gia khong bi te nga giam dau khop va tranh suy giam tri tue
    Cá là nguồn dồi dào của protein, vitamin, các khoáng chất như sắt, kẽm và canxi.
    Sự thay đổi nho nhỏ trong chế độ ăn có thể đem đến cho bạn cuộc sống dài hơn vì các axit béo omega – 3 giúp trái tim hình ảnh đẹp về tình yêu khỏe mạnh, giảm nguy cơ bất thường về tim mạch. Axit béo omega – 3 làm chậm sự phát triển của mảng bám trong động mạch, giảm nồng độ chất béo trung tính đồng thời giảm huyết áp. Omega – 3 cũng làm giảm nguy cơ đột quỵ.

    Các nhà nghiên cứu của Viện Sức khỏe và Dinh dưỡng Nhật Bản vừa tiến hành một cuộc khảo sát với 1.000 cụ ông và cụ bà để tìm hiểu việc rèn luyện tinh thần và thể chất của họ. Các cụ già được hỏi về việc tham gia giao thông công cộng hay trả tiền hóa đơn khó khăn như thế nào, mức độ thăm viếng bạn bè của họ ra sao, họ có thường xuyên cần người khác giúp đỡ không. Đặc biệt những người tham gia cũng được hỏi về chế độ ăn uống.

    Từ đó, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng, những người ăn nhiều cá có thể giảm 39% nguy cơ mắc bệnh về tâm thần cũng như thể chất sau 7 năm.

    Protein động vật là chìa khóa để xây hình ảnh buồn dựng cơ bắp cần thiết, giúp bảo vệ cơ thể, chống té ngã và gãy xương. Tuy nhiên, khi chúng ta về già, cơ thể sẽ khó hấp thụ và xử lý các chất dinh dưỡng hơn thời trẻ. Vì thế, chúng ta cần ăn cá nhiều hơn để duy trì sự khỏe mạnh.
     
    :

Chia sẻ trang này