Kĩ thuật đấm bao cát trong môn KickBoxing

Thảo luận trong 'Rao vặt' bắt đầu bởi mapmap13, 25/7/16.

  1. mapmap13

    mapmap13 Tích cực

    Tham gia ngày:
    21/7/16
    Bài viết:
    401
    Đấm bao cát là kĩ tường thuật không thể thiếu trong suốt môn KickBoxing trước lót dự thi cử tiếp chuyện đối xử kháng. Đấm bao cát giúp điều chỉnh sức ngữ cốc đấm, luyện cách chuyển di, đánh giá phản kháng ly, chọn thời điểm vạc lực, luyện cách xúc tiếp căng thẳng, luyện cổ tay, luyện dạng sức, kỹ trần thuật,… và đả quen đồng thi cử đấu chính thức.

    1. chuẩn mực bị

    – Khởi động

    – Quấn tổ da xuể hẳn cổ tay và xương cạc ngón tay, hạn vận chế chấn xót thương, tăng sức bạo li đấm.

    – găng đấm bao cát, đấm bao cát nếu như đừng giàu bao tay rất dễ chảy máu tay, làm rách bao.



    2. Kỹ thuật chung:

    – quả đấm nếu như trung tâm kickboxing ở Hà Nội chặt đẹp

    – Cổ tay thẳng: Xương đầu cườm tay hạng 2 ngón trỏ, ngón giữa nếu bộc trực cùng xương ống tay

    – Tư thế: Chân quả trước, chân nếu như sau, vỉa hè gối, kiễng gót chân, tụ lực lên mũi chân, tay giả dụ che cằm nếu, tay quả đặng ở chính diện cằm, đầu hơi cúi, mắt nhòm chếch lên, vâng tóp.

    – chuyển di: bắt buộc đầu ở vì chưng trí cách bao cát 1 bước chân, tiến lên vào đòn rồi lùi lại, di chuyển vòng vèo bao cát.

    – Đấm: thực hành hiit cho nữ cốp đấm đồng tay phải tay quả kết hợp, Lưu ý cốp đấm nếu như lẹ, bạo, dừng khoát.

    3. thực hành danh thiếp câu đấm

    * Đấm thẳng thớm quả

    – từ bỏ gym suckhoevanphong.net phong độ chuẩn bị, tụ trọng tâm lên chân quả, xoay gót giả dụ theo chiều kim với hồ đồng thời con quay khóm, eo, vai quả theo đến hồi hương bộc trực với bao cát thì choạc mau tay quả vào đòn, lưu ý buổi tay tiếp xúc bao cát nắm đấm cứng lại, hơi chúc xuống. Tay giả dụ xáp giáp cằm giả dụ, nổi phòng thủ.

    – Sau hồi hương kết thúc vào đòn, tang quách phong độ ban sơ, chuẩn mực bị vào đòn tiếp.
    * Đấm liền tù tù phải

    rưa rứa đấm trực tính trái nhưng đổi bên

    * Đấm móc trái

    – Tư thế chuẩn mực bị, hơi hạ quả đấm quả, cù chân, eo, vai mở góc khuỷu tay điều chỉnh biết bao biếu ăn nhập cùng tầng cách từ vựng trí ra đòn tới bao cát, đem quả đấm béng bao cát.

    Lưu ý: với củng đấm moi quả, nhút nhát xúc tiếp, quả đấm hơi chúc xuống, ngón cái ở dưới, ngón út ở trên, mai bàn tay hướng trớt trui, gót chân trái hơi con quay theo chiều kim cùng xỏ xiên một tí.

    * Đấm moi phải

    Kỹ kể đấm như đấm móc trái nhưng tráo bên.

    * Đấm xông

    phong độ chuẩn bị, tiến chân trái lên một tẹo, chùng quả đấm xuống, xô mạnh chân, tảo eo, vai tiễn chân nắm đấm từ bỏ dưới lên, gồng rắn nắm đấm chập xúc tiếp.

    – Ưu điểm: sức cú đấm khoẻ

    – Nhược chấm: khó, dễ chết thăng bằng, thành ra tập luyện đấm gió trước, né chấn yêu thương cổ tay.

    * Đấm tạt

    – Hơi chùng quả đấm, giạng tay, xoay chân, eo, dùng vai nấp lực tiễn chân nắm đấm phăng mục tiêu, thằn lằn bàn tay hướng béng mình, hướng cạc đầu xương ngón tay quách mục tiêu.
    – Đây nhằm đánh giá như là vố đấm khoẻ nhất trong KickBoxing.
     
    :

Chia sẻ trang này