Cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn từ thiên nhiên

Thảo luận trong 'Rao vặt' bắt đầu bởi mapmap13, 9/8/16.

  1. mapmap13

    mapmap13 Tích cực

    Tham gia ngày:
    21/7/16
    Bài viết:
    391
    Cách giảm mỡ bụng nhờ kết hợp ăn uống điều độ và tập thể dục

    Với những trường hợp có mỡ thừa bụng trong khi cân nặng không hề vượt chuẩn thì việc phối hợp giữa một chế độ ăn uống hợp lý và tập các bài thể dục dành riêng cho vòng 3 là một phương pháp ráo giúp đánh tan các lớp mỡ thừa, giữ thân hình cân đối.

    – Phương pháp ăn uống giảm mỡ bụng cho người gầy

    Thay vì chạy theo menu chế độ ăn giảm cân của những người béo, có mỡ nhiều bụng, bạn chỉ cần tăng cường các nhóm thực phẩm sau đây mỡ ở bụng của bạn sẽ giảm đi đáng kể:

    + Rau có màu xanh sẫm, các loại củ

    + Trái cây tươi

    + Thức ăn giàu đạm, chất béo không no: Thịt nạc, hải sản,…

    – Tập các động tác thể dục dành riêng cho eo

    + Một số động tác thể dục thu gọn eo chóng vánh là: Gâp bụng, lên xà, chống đẩy….

    + Bạn hãy dành 30 phút mỗi ngày và thực hành tập tành một cách luôn và siêng năng sẽ cho bạn kết quả như ý muốn.

    Ngoài tập tành cơ bụng, việc masage bụng thẳng tuột cũng là cách tiêu hao mỡ thừa ở bụng hiệu quả.
    – Bạn dùng 1 – 2 quả chanh, bổ đôi, vắt cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng lấy nước cốt sau đó xát đều chanh lên vùng bụng. Chất axit nhẹ trong chanh sẽ có tác dụng giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả.

    – Bạn nên thực hiện theo cách này này 2 lần/tuần. Đối với cách giảm mỡ bụng bằng chanh tươi này, nếu kiên trì thực hiện trong một thời gian dài có thể giảm từ 3 – 5 cm vòng 2.

    Đối với đàn bà sau sinh, kickboxing tiêu chí giảm béo phải đặt lên hàng đầu chính là yếu tố an toàn. nên chi, cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất cho đối tượng này là sử dụng các biện pháp tự nhiên để tránh ro như rang muối nóng chườm vào vùng bụng để bảo đảm tính an toàn tuyệt đối cho cả mẹ và bé.

    Cách làm:

    – Rang nóng muối hạt. Bọc muối hạt vào miếng vải nhỏ rồi chườm lên vùng bụng.

    – Xoa đều, nhẹ nhõm từ trái sang phải kickboxing là gì trong khoảng 15 phút cho đến khi muối hạt nguội hẳn.

    – thực hiện tối thiểu 2 lần/tuần để mang lại kết quả tốt nhất.

    Hiệu quả giảm mỡ bụng:

    Đối với phương pháp này, nếu kiên trì thực hành trong một thời gian dài có thể giảm từ 3 – 5 cm vòng eo.
     
    :

Chia sẻ trang này