5 loại đồ uống lành mạnh bạn nên uống trong khi tập thể dục

Thảo luận trong 'Rao vặt' bắt đầu bởi adtop1, 15/8/16.

  1. adtop1

    adtop1

    Tham gia ngày:
    2/8/16
    Bài viết:
    17
    Đừng bao giờ nghĩ rằng chỉ những loại đồ uống thể thao có bổ sung nước và chất điện giải mới thực sự tốt ảnh đẹp cho người tập thể dục thể thao!
    Không thể phủ nhận rằng nước rất có lợi cho quá trình luyện tập. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng trong quá trình luyện tập người ta chỉ nên sử dụng những thức uống thể thao có bổ sung nước và chất điện giải. Mặc dù vậy, vẫn có những cách thức đơn giản khi bạn cho trái cây vào nước nó sẽ biến chuyển thành thức uống rất tốt cho người luyện tập thể thao. Sau đây là 5 loại nước uống với trái cây giúp đem lại lợi ích tập luyện cho bạn:

    1. Nước chanh

    Thật đơn giản, bạn chỉ cần cho vài lát chanh vào cốc nước đã sẵn sàng cung cấp chất điện giải trong quá trình luyện tập. Không chỉ vậy, nước chanh còn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, làm hơi thở tươi mát, giảm trọng lượng, là một hình nền điện thoại nguồn cung cấp kali tuyệt vời cho cơ thể. Hơn nữa, chanh còn là một sản phẩm từ thiên nhiên mà bạn rất dễ kiếm tìm.

    5 loai do uong lanh manh ban nen uong trong khi tap the duc
    Bạn chỉ cần cho vài lát chanh vào cốc nước đã sẵn sàng cung cấp chất điện giải trong quá trình luyện tập. (Ảnh minh họa: Internet)
    2. Nước dưa chuột

    Nghe có vẻ lạ, nhưng giống như một số các loại nước ép khác, nước dưa chuột rất giàu kali, rất cần thiết cho cơ thể trong quá trình luyện tập. Trong nước dưa chuột có chứa hầu hết các vitamin B cung cấp cho máu và giúp giải anh girl xinh phóng năng lượng tự nhiên cho cơ thể. Nếu như không thể làm nước ép dưa chuột, không thể cho một vài lát dưa chuột, bạn có thể ăn trước hoặc trong quá trình luyện tập như một loại thuốc giảm căng thẳng.

    5 loai do uong lanh manh ban nen uong trong khi tap the duc
    3. Nước ép dưa hấu

    Điều quan trọng là khi tập thể dục người ta không được ăn uống các thực phẩm quá giàu năng lượng khiến cơ thể nặng nề. Nước ép dưa hấu quả là một lựa chọn hoàn hảo khi bạn luyện tập. Dưa hấu cung cấp nhiều dinh dưỡng nhưng lại có ít calo, giúp giảm cân. Nó được xem là siêu nước trái cây, giúp lưu thông máu và cung cấp chất điện giải cho người tập thể thao, giúp điều hòa cơ thể sau khi bạn luyện tập các tư thế mạnh mà có thể bị đau nhức cơ bắp.
     
    :

Chia sẻ trang này